Quer melhorar sua saúde? Precisa perder peso? Este plano de atividades para iniciantes, combinando corrida e exercícios de força e flexibilidade, vai fazer com que você adquira o hábito de praticar exercícios regulares em 12 semanas. O plano é estruturado, mas flexível o suficiente para permitir que você encaixe as sessões de exercícios em seus outros […]
Categoria: Fitness
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Como ter um bumbum bonito e perfeito Vamos cair na real , a maioria das mulheres não foram agraciadas com um bumbum lindo. Mas não se preocupe. Se você quer ficar com seu bum firme e bonito, tudo que você precisa é fazer o treino certo de forma consistente. Para tornar seus sonhos firmes e […]
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Como melhorar a sua flexibilidade de maneira certa : Por Jessica ZOO Estamos em 2020, mas ainda estamos vendo tantas pessoas e equipes fazendo alongamentos estáticos durante o aquecimento. Apesar de essas informações estarem disponíveis há décadas, ainda vemos nas aulas, na prática ou nas pessoas treinando por conta própria, aquecimentos que parecem pertencer aos […]
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Massy Arias venceu a depressão e se tornou uma Fitness Star Massy Arias ( também conhecida pelo apelido de Mankofit) era uma garota que sofria de depressão até o dia que ela resolveu mudar de vida e se dedicou sua vida no mundo do fitness . Hoje ela tem 1,8 milhões de seguidores no Instagram ensinando o […]