Nossos olhos são os órgãos mais importantes – por isso devemos fazer tudo o que pudermos para cuidar deles! No entanto, no mundo de hoje, pode ser difícil encontrar tempo para realmente cuidar dos nossos olhos. Mas você sabia que pode corrigir sua visão sem contatos ou óculos?
Você já ouviu falar de exercícios oculares que faz nutrição adequada para os seus olhos? Continue lendo para ver algumas coisas simples que você pode fazer todos os dias para melhorar sua visão de forma natural e ativa.
Embora você já tenha ouvido isso milhares de vezes, é muito importante comer direito!
Comer uma dieta saudável com muitas frutas e legumes ajudará a mudar seriamente sua visão e evitará que ela se deteriore.
Também é importante comer as vitaminas certas para ajudar a saúde ocular.
Vitaminas e minerais, como vitamina A, C e E, são ótimos para a saúde ocular.
Antioxidantes (lembre-se de alimentar cenouras para os olhos?) Também são uma excelente fonte de nutrientes para olhos saudáveis.
Se você não acha que está recebendo os tipos certos de vitaminas, considere um suplemento ou multivitaminas.
Nossa fórmula Ocu-Plus contém 17 vitaminas, minerais e ervas diferentes que você deve tomar para manter sua visão.
Embora tomar vitaminas não conserte completamente sua visão, elas ainda são uma parte muito importante da sua saúde ocular geral.
Como melhorar sua visão naturalmente … e rápido O apoio à saúde ocular é apenas um dos muitos benefícios de dormir o suficiente e descansar durante o dia de trabalho.
Enquanto você não deveria estar dormindo no trabalho, ainda é importante relaxar os olhos de vez em quando
Se você trabalha em um computador o dia todo, seus olhos provavelmente estão sob muita pressão.
Faça um favor a si mesmo (e a seus olhos) fazendo uma pausa de cerca de 10 minutos a cada 50 minutos gastos na frente da tela.
Apenas feche os olhos por um minuto ou levante-se e ande pelo escritório. Concentre-se em algo que não é uma tela.
Você também pode descansar os olhos usando a regra 10-10-10.
Isso significa que você deve assistir a algo a 10 pés de distância por 10 segundos a cada 10 minutos que você gasta trabalhando no computador!
Além disso, dormir oito horas por noite é especialmente importante para a saúde ocular.
Se seus olhos estiverem bem descansados, eles estarão em uma condição muito maior!
Se você atualmente não dorme o suficiente ou faz pausas suficientes no trabalho, experimente-o por uma semana e observe a diferença que ele pode fazer!
Uma das maneiras mais rápidas de melhorar sua visão naturalmente é realizar exercícios diários para os olhos.
Os exercícios para os olhos destinam-se a fortalecer os olhos e melhorar a visão.
Praticar exercícios para os olhos pode até eliminar sua necessidade de contatos ou óculos.
Faça um cronograma regular de exercícios para os olhos e tente fazê-los diariamente – isso o ajudará a adquirir o hábito de realizar exercícios e também a obter maior visão rapidamente.
Primeiro, use calor nos olhos esfregando as palmas das mãos e colocando-as sobre os olhos.
Mantenha as mãos acima dos olhos por cinco a 10 segundos e repita. Faça isso antes de fazer qualquer exercício ocular para preparar seus olhos!
Comece a treinar revirando os olhos. Rolar é um dos exercícios mais simples para os olhos!
Sem forçar os olhos (lembre-se de parar se doer), olhe o máximo que puder.
Então, olhe para baixo. Repita isso 10 vezes. Agora olhe para cada lado, repetindo 10 vezes.
Depois disso, olhe em cada direção diagonal.
Por fim, gire os olhos no sentido anti-horário cerca de 10 vezes, depois inverta o movimento e gire-os no sentido horário.
Pegue uma caneta e segure-a no comprimento do braço, certificando-se de que a caneta esteja ao nível dos olhos.
Centre-se na ponta da caneta à medida que a aproxima dos olhos.
Pare quando se afastar cerca de quinze centímetros do seu rosto e concentre-se na ponta enquanto a move de volta ao comprimento do braço.
Lembre-se de fazer isso com cuidado e concentre-se na ponta da caneta. Repita cerca de 10 vezes.
Sempre massageie os olhos após o exercício; primeiro, massageie as têmporas com as pontas dos dedos ou com uma das juntas dos dedos.
Fazendo movimentos no sentido horário várias vezes e depois mude para um movimento no sentido anti-horário.
Comece a massagear sob as sobrancelhas e sob os olhos.
Quando terminar, aplique calor nos olhos mais uma vez esfregando as palmas das mãos.
Se sentir que seus olhos estão realmente cansados, feche-os por um tempo e descanse-os.
Descansar os olhos com frequência, como descrito acima, é muito importante para preservar a saúde dos seus olhos!
Nossa fórmula Ocu-Plus foi projetada para ajudá-lo a melhorar sua visão com vitaminas dos olhos.
Fazer alguns exercícios simples para os olhos diariamente, além de tomar as vitaminas e minerais reais, é a melhor forma de prevenção quando se trata de problemas comuns de visão, como miopia, hipermetropia, astigmatismo e presbiopia.
Seja dedicado a melhorar e proteger sua visão agora e salve-se da perda de visão no caminho!
