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Cuidado com shakes que prometem emagrecimento rápido

Segundo o site de nutrição Abbylanger As promessas de alguns produtos de emagrecimento rápido, principalmente shakes, podem não oferecer o que promente além de comprometer a sua saúde.

 

Artigo do site abbylangernutrition

Como seu corpo funciona :

Você come. Você come bife, iogurte, couve ou o que quer que coma.

Seu corpo processa a comida, da boca até o final do intestino. A comida se move pelo seu intestino, não fica grudada ou fica lá por 10 anos, ou o que alguns de vocês possam pensar. Não, ele passa e, quanto mais fibra você come (geralmente, a  limpa geralmente não contém fibra), melhores as coisas avançam.

O seu fígado e rins filtram a corrente sanguínea e sim. Você está vivo e bem.

Se houver algo mais tóxico do que seus órgãos possam aguentar, você vomita ou fica envenenado; nesse ponto, você não precisa de uma limpeza, precisa de um pronto-socorro.

O ponto principal é que seu corpo não é um cano de esgoto que precisa ser liberado do seu cocô ou toxinas ou daquela goma que você engoliu há 18 anos. Isso faz muito bem a si mesmo. Pare de se preocupar com ‘toxinas’ míticas !!

Se você está preocupado em prejudicar seu corpo, coma alimentos frescos e pare de comer a porcaria que você come entre as refeições. Você ficará bem, eu prometo.

Cuidado com Shakes que prometem substituir alimentos naturais.

Substituição de refeições Shake de proteínas .

De acordo com as informações que encontrei on-line, um shake destina-se a substituir uma ou duas refeições por dia, a fim de ajudá-lo a perder peso. – se você passar um shake de 230 calorias duas vezes (ou até uma vez) por dia, perderá peso … mas não será saudável e a perda de peso provavelmente será de curto prazo.

Os shakes em si não são muito ruins em termos de nutrição. Eles têm fibras moderadas para uma refeição – 7g – mas têm apenas 5g de gordura. Eles também contêm 20g de proteína vegana de ervilha, juntamente com os suspeitos do costume, como um monte de vitaminas e minerais. Estranhamente, a maioria dos shakes vendidos  não informa em seu  rótulo  a quantidade de açúcar.

Se você adicionar iogurte grego a 2% para gordura e calorias e talvez um pouco de frutas e outros suplementos a esses batidos, eles serviriam para uma refeição que o manterá cheio , muito melhor que a promessas desses shakes milagrosos.

 

O principal ingrediente do Controle Total, que tem como objetivo reduzir os seus “desejos” (imagino que por comida, depois de tomar um shake de proteína de 230 calorias no café da manhã), é o glucomanano. Também conhecida como fibra de uma planta chamada konjac (de que são feitos os macarrão shirataki), é um polissacarídeo sem calorias que parece inibir a absorção de glicose e colesterol pelo trato gastrointestinal.

Também absorve grandes quantidades de água, fazendo você se sentir cheio. Os estudos sobre perda de peso e glucomanano são recentes, parecem bem-sucedidos e são um tanto positivos, então, o caminho a seguir, Controle total! Teoricamente, este produto pode ajudá-lo a perder peso, mas é importante observar que a Health Canada emitiu um aviso sobre glucomanano em 2010, recomendando que ele seja tomado com pelo menos 20 ml de água para evitar bloqueios perigosos do trato gastrointestinal. O ingrediente é proibido na Austrália por esse mesmo motivo.

Termobooster:

Cheio de woo-hoo termogênico à base de plantas, como grãos de café verdes, cromo e pimenta caiena, este suplemento é descrito por  “ajudar a metabolizar proteínas, carboidratos e gorduras”. Ah, na verdade não. Economize seus $ 62.

Os dois pontos ervais limpam:

Contém urtigas, que não provam fazer nada de mágico, mas podem diminuir o apetite, cardo de leite, que pode ter efeitos positivos no fígado em algumas situações, mas as evidências são variadas e sem comprovação cientifica.

Mais uma vez – o que você está tentando limpar?

Mediavine
Seu corpo não é um cano de esgoto que precisa de limpeza. Não há pedaços estranhos e assustadores de comida de 10 anos no seu cólon. Você não precisa de uma limpeza de dois pontos ou qualquer outra limpeza para esse assunto.

Os Shakes de reposição para refeições proteicas da Arbonne Essentials parecem bons se você adicionar um pouco de iogurte (para algumas gorduras e calorias) e frutas / chia / linho / o que quer que seja.

Se você substituir uma ou duas refeições por 230 batidos calóricos, provavelmente perderá peso porque estará em uma dieta de baixa caloria !! Bem, a menos que você fique tão faminto que coma uma tonelada na sua terceira refeição. Então você provavelmente não vai perder peso.

Independentemente de como você faz isso, perder peso usando shakes de substituição de refeição de baixa caloria não é uma boa ideia. Ele não ensina como fazer escolhas alimentares reais, e o peso provavelmente voltará quando você começar a comer alimentos sólidos.

Muitas dietas prometem perda de peso com “ervas termogênicas”. Hum, não. Se funcionasse, todo mundo perderia peso facilmente. Algumas ervas podem aumentar ligeiramente a sua taxa metabólica, mas não o suficiente para causar perda de peso.

O glucomanano, o ingrediente do Controle Total, pode ter alguns benefícios para a perda de peso, mas tome cuidado para que você beba muita água enquanto a toma. E se você quiser economizar, provavelmente poderá adquirir esse ingrediente individual por menos do que o Controle total.

O veredito?

Não desperdice seu dinheiro com programa de nutrição e seus produtos que fazem esse tipo de promessa de emagrecimento.