Emagrecimento - Conheça os 19 benefícios do Vinagre de Maçã
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Emagrecimento – Conheça os Benefício do Vinagre de Maçã

 

Os  benefícios do vinagre de maçã

Ultimamente, todo mundo parece estar dizendo que o vinagre de maçã é incrível e tem muitos benefícios para a saúde. Quer saber por que e quais são esses benefícios, especificamente? Aqui estão todas as razões pelas quais todo mundo está bebendo vinagre de maçã, além de dicas úteis sobre como incorporar o vinagre de maçã à sua dieta.

 

 

O vinagre de maçã está em toda parte. Todo mundo fala sobre isso e todo mundo parece adorar. Isso é apenas um novo hype ou o vinagre de maçã é realmente incrível? Existem benefícios reais para a saúde do vinagre de maçã?

Em primeiro lugar, não há nada de novo aqui. O vinagre de maçã foi usado como um remédio natural para problemas de saúde por um longo período de tempo. Na verdade, é um remédio antigo. Parece que estamos cada vez mais cientes desses benefícios atualmente, mas eles sempre estiveram lá. É uma redescoberta, se você quiser.

Atualmente, mais pessoas estão tentando melhorar suas vidas fazendo escolhas mais saudáveis ​​e naturais e é por isso que você verá vinagre de maçã em praticamente qualquer lugar onde haja uma conversa sobre saúde, alimentação e remédios naturais.

 

E a maioria dos benefícios à saúde do vinagre de maçã são endossados ​​pela ciência – então não, não apenas um exagero.

No entanto, apesar de ser tão incrível, o vinagre de maçã não fará milagres. E não substituirá uma dieta balanceada e exercícios. Promove a saúde e ajuda a mantê-la, mas beber vinagre de maçã não terá um grande impacto, a menos que você esteja tomando outras medidas em direção à sua saúde. Nenhum remédio pode fazer isso. A moderação é sempre fundamental.

Vinagre de Maçã

O vinagre de maçã é um tipo de vinagre feito de maçãs. Duh, certo? Mais especificamente, é suco de maçã fermentado.

Para fazer vinagre de maçã, as maçãs são esmagadas e expostas ao fermento. Ao fazer isso, o açúcar natural da maçã é fermentado com o tempo e transformado em álcool (como você faria com o vinho). Parece fazer cidra de maçã, certo? Sim, porque o processo é semelhante. A diferença é que o vinagre de maçã é fermentado duas vezes – uma para fazer a sidra alcoólica e uma segunda vez para fazer vinagre.

POR QUE BEBER VINAGRE DE MAÇÃ?

Por mais louco que possa parecer à primeira vista, beber vinagre de maçã trará muitos benefícios à saúde, que serão discutidos em detalhes em apenas um segundo. Além dos benefícios para a saúde, o vinagre de maçã também reduz os desejos ao induzir a saciedade, o que significa que o vinagre de maçã é ótimo para perder peso ou manter um estilo de vida saudável. Não só isso, mas o vinagre de maçã é repleto de nutrientes benéficos.

 

VINAGRE DE MAÇÃ E DIABETES

Quando se trata de vinagre de maçã e diabetes, há algumas coisas que você deve saber. O vinagre de maçã é ótimo na prevenção do diabetes. Portanto, se você tem histórico familiar de diabetes, deve considerar beber vinagre de maçã para diminuir o risco.

Foi demonstrado que o vinagre de maçã reduz os níveis de açúcar no sangue quando se está em jejum (sem comer), o que é extremamente benéfico para pessoas que têm dificuldade em regular seus próprios níveis de açúcar no sangue, como aqueles que têm diabetes. No entanto, isso não substituirá a medicação. Uma dieta saudável e exercícios são sempre recomendados para pessoas com diabetes. Se você tem diabetes e toma insulina ou medicamentos prescritos, deve conversar com seu médico antes de beber vinagre de maçã porque seus níveis de potássio podem cair muito.

BEBER CIDRA DE MAÇÃ VINAGRE PARA PERDA DE PESO

A maioria das pessoas usa vinagre de maçã para perder peso, mas não conhece o resto dos benefícios do vinagre de maçã para a saúde. Isso porque o vinagre de maçã foi usado como um auxiliar na perda de peso por muito tempo.

Existem vários estudos que concluíram que o uso de vinagre de maçã para perda de peso realmente funciona. Eles também descobriram que funciona mesmo sem mudanças na dieta. No entanto, quando se bebe cidra de maçã com um estilo de vida saudável, os resultados são realmente impressionantes.

Então … como isso acontece? A maioria das pessoas come demais porque não se sente satisfeita. O vinagre de maçã aumenta a saciedade (sua sensação de saciedade) e isso é muito útil para manter sua dieta saudável. Especialmente no início de sua jornada para perder peso, quando você precisa de um pouco de ajuda para começar e se manter no caminho certo.

COMO VINAGRE DE MAÇÃ AJUDA NA DIGESTÃO

Como já mencionei, o vinagre de maçã melhora a digestão. Beber vinagre de maçã para digestão pode …

COLESTEROL, PRESSÃO SANGUÍNEA E VINAGRE DE SIDA DE MAÇÃ

Outros usos comuns do vinagre de maçã são para diminuir a pressão arterial e os níveis de colesterol. Qual é o problema do colesterol do vinagre de maçã e da pressão arterial do vinagre de maçã? O vinagre de maçã ajuda a controlar a renina, um hormônio produzido pelos rins que é responsável pela contração e dilatação dos vasos sanguíneos. Quando os vasos sanguíneos se contraem, a pressão sanguínea aumenta. O vinagre de maçã mantém os vasos relaxados e isso significa que a pressão arterial não aumentará.

Quanto ao vinagre de maçã para ajudar com o colesterol – beber vinagre de maçã antes das refeições reduz o colesterol. Basicamente, estudos mostraram que o vinagre de maçã reduz o LDL (colesterol ruim) e aumenta o HDL (colesterol bom) devido aos seus antioxidantes naturais.

Então, vou pegar meu ponto de vista bem aqui: acho que o vinagre de maçã (também conhecido como ACV) é incrível. Sério, AH-MAZING.

E a maioria dos benefícios à saúde do vinagre de maçã são endossados ​​pela ciência – então não, não apenas um exagero.

No entanto, apesar de ser tão incrível, o vinagre de maçã não fará milagres. E não substituirá uma dieta balanceada e exercícios. Promove a saúde e ajuda a mantê-la, mas beber vinagre de maçã não terá um grande impacto, a menos que você esteja tomando outras medidas em direção à sua saúde. Nenhum remédio pode fazer isso. A moderação é sempre fundamental.

BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE DO VINAGRE DE MAÇÃ

E quanto aos benefícios do vinagre de maçã para a saúde? Este vinagre quase mágico pode fazer muitas coisas pela sua saúde. Vamos começar com uma lista e depois entrar em mais detalhes com aquelas que vão te ajudar a ter uma vida mais saudável, ok?

Vinagre de maçã …

  • é um laxante natural e pode melhorar a digestão;
  • reduz os níveis de açúcar no sangue;
  • melhora a sensibilidade à insulina;
  • aumenta a saciedade e ajuda as pessoas a perder peso;
  • reduz a gordura da barriga;
  • reduz o colesterol;
  • reduz a pressão arterial e melhora a saúde do coração;
  • previne e diminui o risco de contrair câncer e retarda o crescimento das células cancerosas.
  • NUTRIENTES ÚTEIS EM VINAGRE DE  MAÇÃ

    Impressionante, certo? Mas espere … tem mais. O vinagre de maçã também é uma fonte de alimentação nutricional. Isso explicaria alguns dos benefícios para a saúde! Vamos dar uma olhada na composição nutricional do vinagre de maçã para ver o que o torna tão especial.

    O vinagre de maçã contém:

    • magnésio;
    • ferro;
    • fósforo;
    • manganês;
    • aminoácidos;
    • antioxidantes;
    • apenas 3 calorias por colher de sopa.