Como se livrar da papada com execícios e remédios caseiros
Embora bochechas rechonchudas são definitivamente adoráveis em crianças, o cenário é um pouco diferente para nós adultos. Demasiada fofura, especialmente em torno das mandíbulas, é uma clara indicação de acumulação de gordura, e é referida como papada. Não chega a ser algo alarmante para saúde, mas se torna embaraçoso esteticamente . Enquanto sua dieta definitivamente desempenha um papel importante em ajudar você a perder peso indesejado, existem também alguns remédios caseiros e exercícios simples que podem ajudá-lo(a) a se livrar da papada.
Mas o que é uma papada ?
Uma papada é um acúmulo de gordura submentoniana separada por um vinco natural da pele. É uma condição comum que resulta na formação de uma camada de gordura abaixo do queixo. Mesmo que uma papada esteja associado ao ganho de peso, você não precisa necessariamente estar acima do peso para desenvolvê-lo.
Quais as causa para formar uma papada ?
Idade: A idade avançada pode causar flacidez da pele, o que pode resultar em uma papada.
Genética: aqueles com história familiar de ter uma papada ou pele com menos elasticidade podem desenvolvê-la.
Ganho de peso: A acumulação de gordura pode fazer com que a pele se estique e perca a sua elasticidade.
Envelhecimento: Com o envelhecimento, os depósitos de colágeno enfraquecem, causando a hérnia de gordura na região do pescoço e podem levar a pele frouxa e resultando em uma papada.
Uma papada pode se tornar mais evidente com o tempo e pode até ser desagradável de se olhar. E porque também afeta sua confiança, você vai querer se livrar dela assim que puder. Aqui, chegamos a alguns dos melhores remédios caseiros e exercícios que podem ajudar a se livrar do excesso de gordura sob o queixo.
Como se livrar da papada
10 remédios caseiros para se livrar da papada
1 Óleo de Germe de Trigo
2 Clara de ovo
3 Massagem
4 Chá verde
5 Azeite
6 Azeite
7 Vitamina E
8 Goma de mascar
9 Melões
10 Manteiga de cacau
1. Óleo de Germe de Trigo
Você vai precisar
Óleo de gérmen de trigo (conforme necessário)
Mode de preparo :
Pegue um pouco de óleo de gérmen de trigo e aplique-o na mandíbula para cima.
Massageie por 5 a 10 minutos e deixe o óleo aplicado durante a noite.
Quantas vezes você deve fazer isso ?
Você deve fazer isso uma vez por dia para que isso funcione.
Por que isso funciona ?
O óleo de germe de trigo contém vitamina E e pode ajudar a nutrir a pele ao redor das mandíbulas, reduzindo assim a papada ao longo do tempo .
Clara de ovo
Você vai precisar :
1 clara de ovo
1 colher de sopa de leite
1 colher de sopa de mel
1 colher de sopa de suco de limão
O que você tem que fazer :
Pegue um ovo e separe a clara de ovo da gema.
Bata a clara de ovo com uma colher de sopa de leite, mel e suco de limão.
Aplique esta mistura em toda a sua mandíbula e perto do pescoço.
Deixe por 30 minutos antes de lavá-lo com água.
Quantas vezes você deve fazer isso ?
Você deve fazer isso uma vez por dia.
Por que isso funciona ?
As claras de ovos têm excelente firmeza da pele e propriedades redutoras dos poros que ajudam a reduzir a papada.
Exercício para tirar papada
Massagem
Uma massagem também pode fazer maravilhas para reduzir a papada. Você pode massagear a pele abaixo do queixo diretamente ou usar um óleo para ela. Massagear melhora a circulação do sangue para suas mandíbulas e ajuda você a se livrar de todos os depósitos de gordura em excesso
.
Você vai precisar
1 colher de chá de chá verde
1 xícara de água quente
Como preparar
Adicione uma colher de chá verde a uma xícara de água quente.
Embeba por 5 a 10 minutos e coe.
Adicione um pouco de mel ao chá verde e consuma imediatamente.
Quantas vezes você deve fazer isso ?
Beber chá verde pelo menos três vezes ao dia para obter melhores resultados.
Por que isso funciona ?
O chá verde possui catequinas que possuem propriedades antioxidantes e promovem a perda de peso. A perda de peso irá naturalmente reduzir a sua papada também
Você vai precisar
Azeite de oliva (conforme necessário)
O que você tem que fazer
Pegue um pouco de azeite e aqueça levemente.
Massageie suavemente em sua mandíbula e pescoço.
Deixe-o ligado durante a noite ou por uma ou duas horas antes de enxaguar.
Quantas vezes você deve fazer isso ?
Você deve fazer isso uma vez por dia.
Como isso funciona ?
O azeite de oliva possui antioxidantes e vitamina E (alfa-tocoferol), ambos nutrem a pele, protegem-na de danos e também a firmam (4), (5). Uma combinação dessas atividades é boa para se livrar da papada. Adicionar azeite à sua dieta também pode ajudá-lo a perder alguns quilos extras
Tratamento com óleo de coco
Você vai precisar ;
1 colher de sopa de coco ou óleo de gergelim
O que você tem que fazer
Tome uma colher de sopa de coco ou óleo de gergelim e agite-o na boca (faça bochechos ).
Faça isso por 10 a 12 minutos, depois você pode cuspir.
Quantas vezes você deve fazer isso ?
Você deve fazer isso uma vez por dia, de preferência todas as manhãs antes de escovar.
Por que isso funciona ?
A extração de óleo é ótima para a saúde bucal e para a desintoxicação do corpo. Este remédio também ajuda a perder peso. O movimento constante pode fazer com que os músculos da mandíbula trabalhem, ajudando assim a reduzir a papada
Vitamina E
Você vai precisar :
Cápsulas de vitamina E
O que você tem que fazer:
Tome duas a três cápsulas de vitamina E e extraia o óleo.
Aplique no maxilar e no pescoço.
Massageie por alguns minutos e deixe durante a noite.
Quantas vezes você deve fazer isso ?
Você deve fazer isso uma vez por dia.
Por que isso funciona ?
Como já mencionamos, a vitamina E tem muitos benefícios para a sua pele e saúde devido ao seu alto potencial antioxidante. Ele protege a pele contra danos e também a mantém hidratada e firme. O uso regular de óleo de vitamina E pode reduzir a aparência de uma papada
Goma de Mascar
Outra forma fácil para combater a papada é simplesmente mastigar um chiclete. O ato de mastigar é como um exercício que ajuda a queimar todo o excesso de gordura no rosto e no queixo.
Manteiga de Cacau
Você vai precisar:
2 colheres de sopa de manteiga de cacau
O que você tem que fazer:
Tome uma a duas colheres de sopa de manteiga de cacau em uma tigela e aqueça levemente.
Massageie a manteiga quente suavemente em seu pescoço e mandíbula por alguns minutos.
Deixe-o ligado durante a noite ou lave-o após 30 a 60 minutos.
Quantas vezes você deve fazer isso ?
Você deve fazer isso uma vez por dia.
Por que isso funciona ?
A manteiga de cacau possui propriedades altamente hidratantes devido à presença da vitamina E. Ela mantém sua pele bem hidratada, aumentando assim sua elasticidade e reduzindo a aparência da papada
Melão
Você vai precisar
½ xícara de melão cortado
Almofadas de algodão
O que você tem que fazer /
Misture meia xícara de melão cortado com água.
Aplique-o em todo o seu pescoço e mandíbula usando uma almofada de algodão.
Deixe por cerca de 30 minutos e depois lave-a.
Quantas vezes você deve fazer isso ?
Você deve fazer isso uma vez por dia.
Por que isso funciona ?
Os melões têm um alto potencial antioxidante que mantém a pele protegida e hidratada e evita que ela caia
A seguir estão alguns dos melhores exercícios que são amplamente utilizados para reduzir a papada
Oito exercícios para perder o queixo duplo rápido
Exercícios para papada
Execício de apertar a língua .
Diga X-O
Beijar o teto
Estiramento do Pescoço Lateral
Coloque a língua pra fora
Rotações do Pescoço
Exercíco com a maxilar
Rosto de pombo
Apertando a lingua
Como isso ajuda ?
Este exercício envolve pressionar a língua para o céu da boca e inclinar a cabeça para trás e para a frente para se livrar do excesso de gordura nas mandíbulas.
Quantas vezes ?
3 séries de 5 repetições
Diga X-O
Como isso ajuda ?
Este exercício é relativamente fácil. Tudo o que você precisa fazer é soletrar X-O repetidamente para que os músculos de suas mandíbulas, bochechas e pescoço se movam, o que queima gordura.
Quantas vezes ?
3 séries de 5 repetições
Beijando o teto
Como o nome sugere, incline a cabeça para trás e forme um “O” com a boca como se estivesse beijando o teto. Isso fará com que os músculos do seu queixo trabalhem e queimem a gordura do pescoço.
Quantas vezes ?
1 série de 12 repetições
Estiramento do pescoço lateral
Sente-se ereto e estique o pescoço o máximo que puder de ambos os lados. Isso ajuda a reduzir o acúmulo de gordura nas laterais do queixo. Faça 1 série de 10 repetições
Cloque a língua para fora
Como isso ajuda ?
Sim, colocando a língua para fora até o final e balançando de um lado para o outro também pode ajudá-lo a se livrar da papada. Faça esse execício 1 ou 2 vezes durante 12 segundos.
Rotação do pescoço
Como isso ajuda ?
As rotações do pescoço exigem que você estique o pescoço de um lado para o outro para ajudar a mover todos os músculos ao redor do queixo e da mandíbula.Faça 1 série com 10repetições
Exercício com a Maxilar
Esse exercício você deve inclinar a cabeça para trás e empurrar a mandíbula e a língua para fora para se livrar de qualquer acúmulo de gordura. Faça apenas 1 série de 10 repetições.
Rosto de pobo
Segure ambos os lados da mandíbula inferior (logo abaixo das orelhas) com os polegares e os dedos indicadores e incline a cabeça para a frente. Isso coloca uma pressão sobre os músculos do seu queixo, ajudando você a se livrar da papada
Repetições. 2 vezes de 3 5 segundos
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