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Os segredos das celebridades para se manter em forma

 

 

Eles podem ter personal trainers de grande orçamento e acesso às melhores academias do mundo, mas as celebridades ainda precisam trabalhar duro para se manter em forma – o dinheiro não compra motivação ou compromisso.

Esses fãs de fitness famosos sabem o que funciona para eles e confiam em certas coisas para ajudá-los a se manterem fortes e saudáveis. Aqui estão alguns segredos de treino de celebridades que adoram suar.

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Jennifer Lopez permanece hidratada

A rainha do fitness, Jennifer Lopez, sabe da importância de beber muita água , antes e depois do treino.

“Beber muita água, especialmente antes do treino, pode ajudá-lo a se esforçar mais e obter mais da sua rotina de exercícios” , disse ela à Hello! “Procuro manter o corpo hidratado e bem descansado após cada treino. Assim, estou pronto para atacar com força novamente no dia seguinte. ”

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Lopez também garante que sua dieta consiste em alimentos saudáveis ​​(“Eu sempre carrego frutas e vegetais comigo para me dar algo para lanchar entre as refeições”, disse ela) e visa dormir oito horas todas as noites.

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Lady Gaga é tudo sobre treinamento de força

De acordo com seu treinador Harley Pasternak, Lady Gaga obtém cardio suficiente com suas apresentações – então ela se concentra no treinamento de força quando faz exercícios. Pasternak disse à Us Weekly que Gaga faz uma sessão de treinamento de força de 35 minutos pelo menos cinco vezes por semana, com o objetivo de tonificar o corpo inteiro. As sessões incluem movimentos que não requerem muito equipamento além de pesos, como flexões de bicicleta para os abdominais e extensões de tríceps com halteres para os braços.

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Jennifer Lopez

“Eu sou como uma lutadora, entrando no ringue. Eu faço meu cardio e meus treinos com o Método Tracy Anderson. Às vezes quando eu chego em casa e não estou me sentindo muito bem, eu me forço a ir para o ginásio. Então eu volto para casa e tomo um banho, coloco uma ótima roupa, um pouco de maquiagem, prendo meu cabelo, e me sinto animado e ótimo comigo mesmo. ”

Método Tracy Anderson

É um método desenvolvido pelo empresário Tracy Anderson especialistas em fitness , Sua filosofia em relação ao condicionamento físico é  “Sem desculpas”. Sempre há uma maneira de ajustar seu treino ao seu dia.

Sua página oficial > https://tracyanderson.com/

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Cameron Diaz

“Pessoalmente, adoro o ginásio. Adoro estar perto de pessoas que estão suadas e se esforçam, que estão todas focadas nos mesmos objetivos. Adoro estar em um grupo como esse.”

Ela não é apenas ativa ao ar livre; Cameron ainda se certifica de ter um bom tempo de ginástica à moda antiga com seu treinador de longa data, Teddy Bass. Qual é o segredo de sua figura esguia? Teddy diz, uma mistura de Pilates, treinamento de força e cardio, que é “a melhor combinação para mulheres com mais de 30 anos”.

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